水は 「冷たい水」「常温の水」「温かい水」、どれが良いのでしょう。暑いときや、運動後などの体が熱いときも「常温の水が体にいい」と思っていませんか？ これらは、それぞれにメリットとデメリットがあります。大切なのは、状況と目的にあった水を選ぶこと。水の役割と効果について解説します。