アマテラス100年ライフ 〜 AMATERAS100LIFE
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50代の健康寿命を延ばす習慣術｜筋トレ＋睡眠改善で心身を整える方法
50代を迎え、健康診断の数値に不安を感じ始めた方へ。筋トレだけに頼らず、「食事・日常習慣・睡眠改善」を含めたトータルな健康寿命戦略を、リアルな体験談をもとに解説します。朝食リセット（BASE FOOD・トマトジュース）、高タンパク質習慣（オイコス・プロテイン）、日常動作の工夫、そして睡眠環境の整え方まで、無理…
