アマテラス100年ライフ 〜 AMATERAS100LIFE
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50代からの筋トレで『自分が好きになる』── 鏡を見る時間が自己肯定感に変わる理由💪✨
50代に入り、鏡を見ることすら避けていた日々から一転、筋トレを習慣化したことで「鏡を見るのが楽しい」と思えるようになった著者のリアルな体験を綴ります。姿勢や体型の変化だけでなく、自己肯定感の向上や生活習慣の改善、そして思わぬスキンケアへの気づきまで。筋トレがもたらす心身の変化を通して、「自分が好きに…
