平日330kmジテツウップン

ケイデンスを上げた（上がった？） 初期の75から80、85と上げて遂にトチ狂ったケイデンス90まで試せたが、やはり90では体力を多く消費するだけで速度はそれほど上がらなかった 85が一番効率よくバテずに巡航速度を上げられた フォームの改善、最近の気候も手伝って大抵30km/hくらいは出せている気がする プロテインをマイ…