『睡眠の合格点は睡眠効率85%以上!』

こんにちは。作業療法士の菅原洋平(すがわらようへい)です。自分に必要な睡眠時間は、ほとんど遺伝子で決まります。また、季節によっても年齢によっても必要な睡眠時間…