あめるのカフェブログ

みなさんこんにちは～(* 'ᵕ' ) 今回はあめるの一人暮らし自炊レシピの回です！様々な健康効果があるとされる「鯖」を使った料理に挑戦したいと思います！ 鯖にはn-3系の不飽和脂肪酸の1種であるDHAやEPAが多く含まれています。DHAは脳を活性化させ、EPAは血液をサラサラにしてくれる効果があり、鯖はとっても健康に良い食…