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Rの法則 ズボラ飯対決 シャキシャキお好み焼き丼 ボウルにご飯を入れ、サラダチキンを一口大に手でちぎる。お好み焼きソース・マヨネーズを目分量で入れて混ぜる。ご飯の上にキャベツ・かつおぶし・紅しょうがをトッピング。最後にまたソースとマヨネーズをかけて完成炭水化物・タンパク質などバランスよく、カロリーも低…