最近人気のピラティス、なかでもマシンを使ったピラティスについて専門家として詳しくその効果を解説していきます。ピラティスの良いところを理解した上で専門店に通ったり体験に行った方がエクササイズがスムーズになります。是非最後までご覧になってください。