黒猫アプロのテニスブログ

コートに出て始めに「ストレッチ」という方は多いんじゃないでしょうか？ でも、ストレッチすると逆にケガしやすくなるって知ってました？ というのも、筋肉には『伸張反射』という働きがあるからなんです。 詳しくはこの本に書いてあるので、ぜひ読んでみてください。 40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング (ちくま…