このストレッチは肩の後ろの組織を伸ばすストレッチです。 肩の可動範囲が狭い方や野球選手などで肩の後ろが硬い人にオススメです！ 例）右肩 回数：30秒×3セット ＊回数やセット数はあくまで目安です。 30秒行うのが辛い場合は20秒でもいいです。 ＊行うタイミングはいつでも良いです。