arakoのブログ

こんにちは、あらこです。 今日はオススメの運動として、HIITを紹介したいと思います。 目次 HIITとは メリット 気をつけるポイント ひとこと HIITとは HIITとは、"High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)"の略で、高強度の運動と低強度の運動(もしくは休憩)を交互に行うトレーニングです。 比…