arakoのブログ

こんにちは、あらこです。 今回は自分に合った睡眠時間を知るために睡眠日記を付けてみました。 目次 睡眠日記付け方 結果 実際に付けてみて ひとこと 睡眠日記付け方 睡眠日記の付け方は簡単で睡眠時間を把握するために、入眠時間と起床時間を記録します。 記録ではベッドに入った時間を記録したので、その後入眠までの時…