以前は、脂質が多くカロリーも高めだというイメージから、敬遠されることも多かったアーモンド。実は、栄養価に優れたスーパーフードとして、今注目の的になっている食材です。気になる脂質もからだには必要不可欠な成分です。食べ過ぎに注意しながら適切に摂取することで、健康や美容にもうれしい効果が期待できます。今…