30代アスペルガー症候群当事者の自分でできるおすすめ心理療法レシピ集

もし、自己否定からすぐに抜け出したいと思った時に、すぐにできる有効な方法は、２つあります。１つは、思考を諦めること。考えること自体を諦めることです。よくあるのが、瞑想や催眠です。緊急脱出の方法としては有効です。しかし、365日思考しないことなんて非現実的な生活ではあります。 ２つ目は自己否定しないこと…