あした思い出すよう

スクワット。ひざ周りの運動をするあの運動。 家でできる運動家トレ用になにか良いものはないだろうかと探していたら、ちょうどいい動画が見つかった。 スクワットの動画です。 浅いスクワット → 浅はかなスクワットなるほど...わかりやすい。変な体制や姿勢でやるより、しっかりと深く効かせた運動を短時間やることが大事…