「高強度インターバルトレーニング」は、有酸素運動よりも体脂肪を落とす効果が高いとして注目を集めています。体脂肪を効率的に燃焼するメカニズムがいろいろ語られますが、本当に高い効果が得られるのか有酸素運動と比較した研究を紹介します。