あとぢゑ〜る

試しにまだ数分程度おこなっているだけなので、自分のやっていることが「瞑想」なのか「マインドフルネス」なのか、それとも単なる「深呼吸」なのかは分からない。ただ、深呼吸を繰り返しただけで、ここしばらく自分が捕らわれていた恐怖と緊張感がいくらかマシになった。単純に自己暗示にかかりやすいだけのようにも見え…