ジムじゃなきゃダメですか？

「筋トレってダイエット効果はあるの？！」 よくこういった疑問をネットで見かけますが、実際どうなのでしょうか。 個人的には「筋トレはダイエット効果がある派」です。 自分自身、有酸素運動などせず、筋トレと暴飲暴食を抑えることで9kgのダイエットに成功したので疑いの余地はありません。 だがしかし、自身の経験だけ…