ジムじゃなきゃダメですか？

こんにちは！自重トレーニーのアツマです。 筋トレ記録第69回の報告です。 実は先週からランニングを始めました。 なぜランニングを始めたかというと、有酸素運動のメリット（スタミナ&脂肪燃焼効果アップ）について調べていたら、理由がしっかり自分の中に腹落ちしたからです。 そこで今回は有酸素運動を続けることで得ら…