あきづきもみじのメンタルブログ

こんにちは、あきづきです。 双極性障害では、気分の波だけでなく「睡眠リズムの乱れ」に悩む方も多いのではないでしょうか。眠れない夜が続いたり、逆に過眠気味になってしまったりして、生活リズムが崩れてしまうと、心身の調子にも大きな影響を与えます。実際、睡眠は気分の安定に深く関わる重要な要素です。この記事で…