色んなダイエット紹介

意外と知らないダイエット豆知識集めました！ 1. ダイエット中でも食べるスピードに気を付けると良いです。ゆっくりと食べることで満腹感を得やすくなり、過食を防ぐことができます。 2.高タンパクな食事はダイエットに効果的です。タンパク質は満腹感を与え、代謝を促進します。 3.食事の量を減らす代わりに、食器の大き…