昼寝は約30分に・・・

こんばんは 寝過ぎてしまう昼寝をどうにか短くしたくて30分から一時間で起きるように最近はしています。 ayaponnkurasu.hatenablog.com すっきりと起きれるように、お昼寝の前にコーヒー飲むようにしました。(これは前もやっていたことだけどなぁ) あとは子供を寝かしつけてスマホ見ていたのですが、寝たな!ってなった…