皆さんおはようございます。 b-kurageです。今日の体重は６９．７㎏です。昨日よりも４００g痩せました。朝食はなし昼食はカップ麺と水夕食はオートミールにメカブとたまごのせ。焼き魚でした。カップ麺でたんぱく質取れたけど脂質と炭水化物取り過ぎましたね。。夜は反省してオートミールで炭水化物を多少抑え…

３０代のゆるい減量日記。

脂質の魅力。