パーソナルトレーニングスタジオB3神楽坂のブログ

こんにちは！ B3神楽坂の平野です。 1日の食事の摂取量について考えてみる 前回は朝食編でしたが 今回は昼食編をお伝えしていきます。 前回の記事はこちら b3kagurazaka.hatenablog.com 1日の総摂取量の平均を下記のようにしています。 男性、平均1400〜1600kcal 女性、平均1000〜1100kcal 前回の朝食編の例で行くと すで…