baby38’s diary

こんにちは！ るいです！ 前回の記事では、 タンパク質＝プロテイン ということを書きました。 baby38.hatenadiary.com 今回は、もう少し具体的に 何をどのくらい食べればいいのか 教えていきたいと思います！ まずあなたの体重を頭の中で 思い浮かべてみてください。 多くのダイエット本は、 「身長から標準体重を計算し…