baby38’s diary

こんにちは！ るいです！ 前回の記事では、 炭水化物（糖質）を抜くと逆に太る ということを書きました。 baby38.hatenadiary.com 今回は、 ダイエット時にも食べられる炭水化物 を2回に分けて紹介していきます。 スーパー大麦 バーリーマックス 800g 食物繊維がもち麦の2倍 レジスタントスターチ ハイレジ β-グルカン フ…