天職の舞台裏

体組成計にタンパク質が足らないと言われてマシマシ計画を実行中です。 backstage.senri4000.com Geminiの指導を再掲します。 各食事でのタンパク質量を物理的に増やす 食事の間に高タンパクな補食（間食）を入れる プロテインシェイク、ギリシャヨーグルト、ゆで卵、チーズ、ナッツ類、ジャーキー、プロテインバーなど タ…