昼寝の効果的な取り方が分かります | 阪野クリニック

昼寝の上手な取り方、仮眠の効果、最適な時間と環境について、解説します。日中の眠気を解消したいなら、短時間眠ることで、集中力を回復させる方法を試してみましょう。