醜形恐怖症日記 〜僕と薄毛〜
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【第１１話】認知行動療法
こんにちは。shu-changです。 休職中は２週間に１回通院し、状態が安定してきてからは病院がやっているデイサービスに通いました。 その中でいくつか、精神疾患に有効な治療法を学びました。 特に役に立った治療法の一つが認知行動療法です。 簡単な手順はこうです。 ストレスを感じた出来事を書き出す。 その際に感じた考…
