本日は、睡眠をテーマに記事を書いてみたいと思います。１．睡眠をテーマにする背景２．パワーナップはおススメ３．カフェインの摂取時間には注意を！！４．お風呂に入る時間を意識しよう。５．寝室の安眠空間化６．朝、太陽の日差しを浴びること７．まとめ１．睡眠をテーマにする背景私は、現在うつ病を患ってお…

こころの声に正直であれ～自分らしく人生豊かに生きてみよう～

より良い睡眠のために必要なこととは。