Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

岩本式10週間トレーニングの水曜日のメニューは、「15㎞ビルドアップ」。 私の場合、豊洲ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコースで実施するため、4.8km×3＝14.4㎞とやや距離が短くなる。 なので、「約15㎞ビルドアップ」としている。 今日の目標は、「3ラップすべてで、先週のタイムを1秒でも短縮すること」。 早速、今…