Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

昨日はランオフ。 ただ、完全休養にはせず、ジムへ。 エアロバイクを負荷がランダムにかかるモードで30分漕いだ。 他、レッグプレスとレッグカール、それぞれ10回2セット行った。 アクティブレストなので、これで十分。 昨日で、左肘のギプスが外れてから、ちょうど1週間が経過した。 berry42195.hatenadiary.jp 1週間前は…