Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

今日は、午後からジムへ。 トレッドミルで、サクッと30分だけビルドアップで走った。 ビルドアップをやろうと思った理由は、初めてサロマを走った2010年も、レース8日前にやっていたから。 当時は、プロのランニングコーチにトレーニングメニューを作ってもらっていた。 そのメニューによると、「時速9kmから時速13kmまで…