やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！ 次はトレイルへ突き進む！
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好きな人の言う事なら よく聞く
先日 買ったこの本。 読み砕いてます( ´∀｀) まず 表紙にもデカデカと掲げられてる「3％理論」 アップダウンを走り抜けるトレイルランナーはもちろん、効率よくトレーニングを積みたいロードランナーには、トレーニングにおいてどれだけ「登った」かを意識してほしい 月間走行距離が100kmだったら 3％である 3000mの累積標…
