やりました！ｻﾌﾞ3.5！洞爺湖マラソン！　次はトレイルへ突き進む！

先日 旦那さんがぎっくり腰になりまして。 4年前になった時は4日間で治ったのですが 今回は1週間もかかりました。 会社も休みましたし、回復力も筋力も低下したと 実感したようでした。 で、 何かぎっくり腰予防の為にいい本はないか 探してみたら 目に飛び込んできた本がありまして。 パラパラとめくって「これはいいかも…