ちょっとイイ暮らし研究室

朝から疲れている──そんな実感があるなら、夜時間の使い方を少し変えてみませんか？論文のこと、学生対応、申請書……やることは尽きなくても、“思考を静める工夫”で眠りは変わります。今回は、40代研究職のAさんが実践している「脳をオフにする夜のルーティン」をご紹介。小さな整え習慣が、集中力を支え、研究人生を持続可…