自転車通勤に最適な距離はズバリ「15km程度まで」。距離ごとにかかる時間の目安、おすすめ自転車のタイプを5km刻みで細かくチェック。自宅から会社までの距離の測り方からルート設定のポイントまでしっかりガイドします！ダイエットや筋トレにも効く理由とあわせてどうぞ。