月の光

僕が父に紹介され、マインドフル瞑想を始めたのは7ヶ月半前のことです。 それから毎日、朝夕2回欠かさずにやっています。 そんなマインドフルネスについて、今回は記事にしたいと思います。 マインドフルネスとは マインドフルネスは、今という瞬間に全ての意識を向け、その時生じた感覚や思考、感情などを観察している心…