筋トレ前の有酸素運動は逆効果!?効率的なトレーニングをするために押さえておくべきポイント

半年間のトレーニングで腹筋を割ることに成功しました。でも、はじめのうちは間違った方法でトレーニングしていました。そこで今回は、失敗のない効率的なトレーニングについてお話したいと思います。