ステップの最後として、スキーマ（思考のクセ）の変え方を具体的に書く。スキーマ（思考のクセ）を知る方法 - 黒猫のひとりごとスキーマ(思考のクセ)を変える前に - 黒猫のひとりごと以下の方法は、本から学び、カウンセラーも通して、自分が実際に行った内容を書いたものである。すべての人に効果があるとは限らない。…