嗚呼、学習の日々

最初は３回が限界だったのに、続けるほどにできる回数が増えたという成功体験が、ものすごい自信を与えてくれました。階段を上るのも前に比べたら楽になっている気がしますし、確実な筋力アップを感じます。スクワットはカロリー消費量が少なく、ダイエット効果は薄いのですが、基礎代謝や体温のアップ効果はあるのでやっ…