バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

みなさんは、「バランスディスク」を見たことはありますか？ 楕円の形をしていて、この上に乗ってバランス感覚などを養うものです。 両足で乗ったり、片足で乗ったり、この上で立つだけでもバランス感覚が鍛えられますが、バレエダンサーなどの柔軟性が高く筋力がある方ですと、持て余してしまうと思います。 そこで、バラ…