バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

産後ヨガレッスンでは、０歳の赤ちゃんを育てているママさん方がいらっしゃいます。 みなさんの身体の悩みの多くは、「睡眠不足で疲れが取れない」という声です。 先日もお客様に「ヨガに来た日は、短い睡眠でも深く眠れて疲れが取れます」というお声をいただきました。 ヨガのストレッチ・筋力アップエクササイズで全身の…