森のバレエヨガ - 三科絵理

ストレッチ入門講座を3/13に開催しました！ 今回のテーマは、肩こり解消のストレッチと、股関節の開脚。 骨を観察したり、筋肉や体の構造から解説して、実際にたくさんのストレッチをご紹介しました。 いつもどんな部分が「肩こりになるのか？」「ストレッチが硬いのか？」をご自分で認識していただいてから、効果的な方法…