バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

背中を反らしたり、脚を後ろに高く上げる時に、腰が痛く感じたことはありませんか？ 柔軟性の問題だけでなく、体幹・腹筋が弱いと、腰痛を引き起こしやすくなってしまいます。 腹筋を働かせて、「腹圧」をかけるよう意識して、背中を反らせるように気をつけましょう。 バレエのアラベスクのポーズや、フィギュアスケートの…