バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

「開脚を深める方法を教えてください」というリクエストが最近多いので、一つの方法にリンバリングというバレエのストレッチを紹介します。 床で座ってストレッチするだけでなく、立った状態で足を上げていく練習です。 バーがなくても、はじめは椅子の座面でもかまいません。 動画はこちら↓ リンバリングで開脚していくと…