バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

バレエのためのヨガクラスでは、ポーズの名前も知って、頭からも体でもしっかりとボディコンディショニングを定着できるようにシークエンスを公開することにしました。 本日のシークエンスです。 あぐらで座り、呼吸を整える バラ・アーサナ（赤ちゃんのポーズ） 四つんばいで骨盤を円に回すポーズ キャット＆カウ（猫と牛…