バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

ふだん、ストレッチをしていて「なんとなくやっているけど、これで合っているのかな？」という疑問を持ったことはありませんか。 バレエダンサー的な視点から、ヨガの前屈ポーズを効果的に深めるコツを紹介します。 立つ前屈も、座る前屈も、基本は同じ 太ももの付け根から、上半身を倒す 手を伸ばすことよりも、おへそか…