バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

背中を反らせようと後屈すると、腰がアイタタ・・・なんて経験、ありませんか？ 後屈は特に、間違ったやり方をすると、健康になるどころか腰痛になってしまいます。正しいやり方を身につけましょう。 後屈のストレッチが大切な理由は、現代人の肩がすくんで胸が閉じやすい状態を改善させ、呼吸を深めてくれるからです。 ヨ…