バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ
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バレエの開脚ストレッチ Y字バランス・ビールマンスピンのポーズ
バレエで小さい頃から習慣になっているストレッチがあります。 Y字バランスと、ビールマンスピン（フィギュアスケートでよく登場するあのポーズ）でのストレッチです。 バレエのレッスンをしている方にとっては定番のストレッチですが、ヨガレッスンでお見せするとびっくりされる方が多いポーズです。(もちろんヨガレッス…
